تبادل
لینک هوشمند
ورزش در طبيعت، سلامت جسم و روان را تضمين مي‌كند
يك تحليل جديد از سوي كارشناسان كالج پزشكي و دندانپزشكي پنسيلوانيا در آمريكا نشان داده است كه ورزش كردن در فضاي باز و طبيعت مزاياي بسياري براي سلامت جسم و روان انسان دارد.به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، اين گروه از كارشناسان اطلاعات حاصل از چندين منبع شامل 11 آزمايش كنترل شده با حضور 833 داوطلب بالغ را مورد تجزيه و تحليل قرار دادند.در اين
يك
تحليل جديد از سوي كارشناسان كالج پزشكي و دندانپزشكي پنسيلوانيا در
آمريكا نشان داده است كه ورزش كردن در فضاي باز و طبيعت مزاياي بسياري
براي سلامت جسم و روان انسان دارد.
به
گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، اين گروه از كارشناسان اطلاعات حاصل
از چندين منبع شامل 11 آزمايش كنترل شده با حضور 833 داوطلب بالغ را مورد
تجزيه و تحليل قرار دادند.
در
اين تحليل‌ها تاثير ورزش در فضاي باز با ورزش كردن در فضاي بسته و
سالن‌ها مقايسه شد و نشان داد كه انجام تمرينات بدني فوق در فضاي باز هم
براي كودكان و هم براي بزرگسالان بسيار مفيدتر است و سلامت جسم و روان
آنها را تا حد زيادي تضمين مي‌كند.
به
گزارش خبرگزاري يونايتدپرس، اين مقايسه‌ها تاييد كرد كه انجام حركات
ورزشي در طبيعت در بهبود سلامت رواني افراد موثرتر است، سطح انرژي آنها را
بيشتر بالا مي‌برد و احساس مثبت بودن را در اين افراد تشديد مي‌كند و در
عوض استرس، عصبانيت، افسردگي و سردرگمي افراد را كاهش مي‌دهد.
جزئيات اين مطالعه در مجله «علم و فناوري محيط زيستي» به چاپ رسيده است.
چرا به خاطر بي اختياري ادرار، احساس شرم مي کنيد؟
خيلي از مردم فکر مي کنند که عدم کنترل ادرار يا مدفوع، مشکلي شرم آور است. اما شما اگر به اين بيماري مبتلا هستيد، نبايد سکوت کنيد و سختي هاي آن را تحمل کنيد.
شما مي توانيد کارهايي را براي پيشگيري يا کنترل آن انجام دهيد:
- اين مشكل قابل حل است، پس اولين کار براي رفع آن اين است که حتما به پزشك مراجعه كنيد.
- هر 2 ساعت يک بار براي ادرار كردن به توالت برويد.
- در طول روز 6 تا 8 ليوان مايعات بنوشيد. نوشيدن آب كافي براي جلوگيري از عفونت ادراري لازم است.
- بعد از ساعت 8 شب از نوشيدن مايعات خودداري كنيد.
- لباس هاي آزاد و راحت بپوشيد.
- عضلات كف لگن را با تقويت كنيد. براي اين کار، تمرينات زير را انجام دهيد
اخرین لینکهای خوب و خواندنی برای شما خوش فکر اندیشه
